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為什么吃豆類蘿卜簡單放屁腸胃欠好的人還能不能吃了

2019-12-02 14:21:34 作者:責任編輯NO。魏云龍0298

據調查顯示,一個人每天都會放屁,平均下來可以放14個屁左右,有的人還可能更多會放20個屁。為何會放這么多的屁呢?有的網友表示:我吃豆類后就容易放屁。還有的網友表示:我吃蘿卜容易放屁。

為什么吃豆類容易放屁?

豆類有很多種,如綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等等,在最新版《中國居民膳食指南》中建議我們:成年人每天吃豆類跟堅果的量要在25g~35g。有的人生活方式非常健康,每天都會吃點豆類。

可發現了自己吃豆類以來,總是會放屁。其實大家有這種現象是正常的,不管是哪種豆類,里面都具有低聚糖的成分,而這種物質也正是導致人放屁的罪魁禍首。

另外,在低聚糖組成的部分中,棉子糖、水蘇糖也能導致人出現脹氣的物質。所以,人在吃完豆類之后,隨著腸胃的消化人們會覺得肚子里面有氣,然后人就容易放屁。

為什么吃蘿卜容易放屁?

很多人表示吃蘿卜容易放屁,這樣的一種情況也是正常的。但跟豆類不一樣,蘿卜中可以產氣的是蘿卜中的淀粉酶成分,它可以在某些特定的程度上把腸道的氣體排出去。

如果你在吃完蘿卜之后,就出現了胃脹的情況,是因為蘿卜在給腸胃通氣,促進了腸胃的蠕動,提高了腸胃的消化速度。所以,吃蘿卜后的通氣,對我們的腸胃來說是非常好的。

那腸胃不好的人,應該怎么吃呢?

如果你的腸胃蠕動非常慢,或者是消化能力不好,建議還是不要直接吃豆類,一是因為豆類容易產氣,二是因為干的豆類里面有豐富的膳食纖維,容易刺激腸胃。

但豆類的營養價值較高,里面有豐富的鉀、蛋白質、多種維生素等成分,每天按照健康的標準吃也就是25g的大豆,能夠完全滿足機體多種營養。

所以,有這種情況的人,可以再一次進行選擇適量吃加工后的豆類,也就是日常生活中常見的豆制品,如豆腐、豆漿等等就不會有問題了。至于蘿卜大家也要注意吃法。

在腸胃不好的情況下,特別是有胃潰瘍等黏膜破損的病情,就不適合生吃蘿卜,把生吃蘿卜的做法可以改成熟吃,如用蘿卜做湯喝,或者是用蘿卜燉肉,也都是美味的好選擇。

最重要的是也不會對腸胃造成刺激了,吃起來會更安全。

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